Retrouver l'équilibre corps - esprit en douceur
La Relaxation
Combinaison de postures physiques, de respiration et de méditation pour détendre le corps et l'esprit.
La relaxation est essentielle pour maintenir un bon équilibre émotionnel et physique, améliorer la concentration, pour réduire le stress, l'anxiété, favoriser un meilleur sommeil et renforcer le système immunitaire.
Prendre le temps de se relaxer régulièrement a des effets bénéfiques sur la santé globale.
Séance individuelle :
Après vous être installé-e confortablement, je vous invite à discuter afin d'identifier vos besoins. Je pourrai ainsi vous proposer des exercices de détente, de visualisation positive et de respiration, avant de conclure par un moment de relaxation accompagné d'une musique apaisante.
Séance collective 3 personnes max pour souffler, ralentir et vous recentrer :
Un moment à partager entre ami(e)s, en famille
Etirements doux et conscients
Auto-aggrandissements
Techniques de visualisation
Méditation guidée
Comment se déroule la séance :
Je vous accompagne pour identifier et rééquilibrer vos émotions débordantes en vous proposant une séance adaptée à vos besoins du moment, afin de cultiver un état d'équilibre et de bien-être. En combinant des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation positive, nous viserons à harmoniser votre corps et votre esprit. Que vous ressentiez du stress, un burn-out, de la peur, de l'angoisse, un manque de confiance, de la colère, une sensibilité accrue, de la tristesse ou de la terreur, je suis là pour vous aider.
Une approche douce et accessible qui vise à harmoniser le corps et l'esprit, favorisant ainsi un mieux-être global.